Dit zijn enkele tips voor een gezonde levensstijl en om het risico op een beroerte te verminderen.

  • Eet gezond: beperk voedingsmiddelen met veel vet, zout en suiker.
    Zo voorkomt u overgewicht en blijft u fit.
  • Blijf actief maar vermijd intensieve duursport.
    Ga voor zachte sporten zoals wandelen, zwemmen, fietsen of golf.
  • Vermijd of gebruik cafe├»ne en alcohol met mate.
    Ze verhogen het risico op hartproblemen.
  • Stop met roken.
  • Voorkom stress.
  • Weet dat sommige vrij verkrijgbare geneesmiddelen en sommige
    kruidengeneesmiddelen (Sint-janskruid bijvoorbeeld) stoffen bevatten die VKF
    kunnen verergeren.

Ga regelmatige op controle bij uw arts om:

  • Uw hartritme en bloeddruk te laten nakijken.
  • Een bloedafname te laten doen om uw cholesterol- en suikergehalte te bepalen.

U kan zelf uw hartritme controleren door uw pols te meten!

In rust slaat uw hart tussen 50 en 100 keer per minuut.

Controleer regelmatig zelf uw polsslag en raadpleeg uw arts als uw hartritme buiten deze norm valt.

Ontdek hier hoe u uw pols neemt:

hoe uw pols meten hartritme